Why eating Pineapple/Porque comer Piña

Why you should eat more pineapple:🍍
Porqué deberías comer más piña:🍍

1.- Rich in Fiber, helps in regulating digestion.
2.- Calcium & Manganese makes bones & teeth stronger.
3.- Contains Vitamin A and Vitamin C. It fights against viruses.
4.- Neutralizes Acidity.
5.- Keeps gums healthy and strong.
6.- Prevents muscular degeneration.
7.- Reduces pain of arthritis.
8.- Reduces pain in arthritis.
9.- Its beta carotenes improve eyesight.
10.- Contains phosporus & Photasium.

1.- Rico en fibra, ayuda en la regulación de la digestión.
2.- El calcio y el manganeso fortalecen los huesos y los dientes.
3.- Contiene Vitamina A y Vitamina C. Ellas luchan contra virus.
4.- Neutraliza la acidez.
5.- Mantiene las encías sanas y fuertes.
6.- Previene la degeneración muscular.
7.- Reduce el dolor de la artritis.
8.- Reduce el dolor en la artritis.
9.- Sus Beta carotenos mejoran la vista.
10.- Contiene fósforo y potasio.

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Pirámide Nutricional Vegetariana

Hoy es Meatless Monday y con gusto les compartimos este artículo sobre las Pirámides Nutricionales que habla de manera introductoria sobre las necesidades nutricionales específicas de la gente que ya sea por salud, religión, ecología o amor por los animales decide dejar de comer carne: Sigue leyendo

Papaya

La papaya es una de las frutas tropicales con mayor número de beneficios medicinales, que unidas a su dulce y peculiar sabor hacen que sea muy apreciada y popular tanto en Latinoamérica como en Europa. Tiene una forma ovalada y una piel fina y amarillenta que recubre a su jugosa pulpa, dentro de la cual aparecen semillas de color negro.

Arbol de Papaya
Árboles de Papaya

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La Deliciosa Piña y sus Propiedades

Cuando la gente visita las hermosas playas de México, piensa entre otras cosas en las frutas tropicales que aquí encontrará. Una de las frutas que Latinoamérica le ofreció al mundo es la dulce y jugosa piña. Ahora la piña es favorita en muchas cocinas alrededor del mundo. En China, la piña es un símbolo de buena suerte y fortuna. Pero además de ser un delicioso talismán de suerte y fortuna, la piña tiene bastantes beneficios nutricionales que te presentaremos a continuación: Sigue leyendo

10 Razones para consumir Chía

10 Razones para consumir Chía

chia

La chía (O Salvia Hispánica L) es una planta herbácea nativa del centro y sur de México, de Guatemala y de Nicaragua. Es una de las especies vegetales con mayor concentración de Omega 3 y fué el tercer cultivo en importancia durante la etapa prehispánica (Después del Maíz y el frijol). El cultivo de esta planta es bastante extendido para moler sus semillas y utilizarlas como alimento. Aquí te compartimos razones por las que es bueno consumir la chía:

1) Contiene Omega 3: Como lo mencionamos, tiene una de las mayores concentraciones de Omega 3. Este ácido graso es necesario para tener una piel y cabello sano. Además ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso central.

2) Ayuda a controlar los antojos: Las pequeñas semillas de chía son ricas en fibra y esto ayuda a reducir el apetito y sobretodo esos antojos que nos dan en cualquier momento. Dan esa sensación de saciedad que evita que comamos más.

3) Te mantiene hidratado: Si lo que buscas es mantenerte hidratado, la chía es la mejor aliada, pues, absorbe entre 10 y 12 veces su peso en agua.

4) Te protege de los efectos nocivos del medio ambiente: Todos los días nos enfrentamos a la contaminación del medio ambiente, pero la chía tiene las propiedades de darte la protección que necesitas.

5) Aporta energías: Si tienes una rutina exigente, entonces la chía debe ser un alimento indispensable en tu alimentación. Poseen el doble de potasio que el plátano y más proteínas que cualquier verdura.

6) Adelgaza: Una de sus propiedades más conocidas es que ayuda a bajar de peso. Dejar reposar la chía en el agua hace que al momento de tomarla aumente su peso diez veces más en el estómago quitando el hambre.

7) Incrementa la masa muscular: Además de aportar energía, también otorga muchas proteínas que ayuda a aumentar la masa muscular y regenerar los tejidos.

8) Alivia el dolor en las articulaciones: El Omega 3 que contiene también tiene propiedades antinflamatorias, así que si sufres de dolores en las articulaciones, es mejor que consumas chía.

9) Es Antioxidante: Si estás buscando eliminar líquidos y toxinas, entonces la chía es la solución, Además regula la flora intestinal y previene la oxidación celular.

10) Tiene un delicioso sabor: Tiene un sabor parecido a la nuez. En el agua de Limón de Vallarta Salads te encantará.